విజయానికి కీలకమైన 5 సాధారణ అలవాట్లు
ఖచ్చితంగా! విజయానికి దోహదపడే ఐదు సాధారణ అలవాట్లు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
లక్ష్య సెట్టింగ్:
మీ కోసం స్పష్టమైన, సాధించగల లక్ష్యాలను క్రమం తప్పకుండా సెట్ చేసుకోండి. ఇది దిశ మరియు ప్రేరణను అందించడంలో సహాయపడుతుంది, మీ ప్రయత్నాలను కేంద్రీకరించడం మరియు మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయడం సులభం చేస్తుంది.
మీకు ఏమి కావాలో నిర్ణయించుకోండి: మీరు ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నారో ఆలోచించండి. ఇది మంచి గ్రేడ్‌లను పొందడం నుండి సెలవుల కోసం డబ్బు ఆదా చేయడం వరకు ఏదైనా కావచ్చు.
దీన్ని స్పష్టంగా చేయండి: మీ లక్ష్యాన్ని సరళమైన, స్పష్టమైన పదాలలో వివరించండి. "నేను ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటున్నాను" అని చెప్పే బదులు, "నేను ఎక్కువ కూరగాయలు తినాలనుకుంటున్నాను మరియు వారానికి మూడు సార్లు వ్యాయామం చేయాలనుకుంటున్నాను."
లక్ష్యాన్ని సెట్ చేయండి: మీ లక్ష్యాన్ని కొలవగలిగేలా చేయండి, తద్వారా మీరు దాన్ని ఎప్పుడు సాధించారో చెప్పగలరు. ఉదాహరణకు, "నేను సంవత్సరం చివరి నాటికి $500 ఆదా చేయాలనుకుంటున్నాను."
సమయ నిర్వహణ:
టాస్క్‌లకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం, కార్యకలాపాలను షెడ్యూల్ చేయడం మరియు పరధ్యానాన్ని తగ్గించడం ద్వారా మీ సమయాన్ని సమర్ధవంతంగా నిర్వహించండి. ఈ అలవాటు మీ రోజులో ఎక్కువ సమయం గడపడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది మరియు మీరు మీ లక్ష్యాల కోసం స్థిరంగా పనిచేస్తున్నారని నిర్ధారిస్తుంది. ని
టాస్క్‌లకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి:
ఏ పనులు చాలా ముఖ్యమైనవో నిర్ణయించండి. ముందుగా వాటిని చేయండి.నిరంతర అభ్యాసం అనేది మీ మెదడుకు ఎప్పటికప్పుడు కొత్త సమాచారం మరియు నైపుణ్యాలను అందించడం లాంటిది. దీన్ని సరళంగా ఎలా చేయాలో ఇక్కడ ఉంది.ఉత్సుకతతో ఉండండి: కొత్త విషయాలపై ఆసక్తిని కలిగి ఉండండి. ప్రశ్నలు అడగండి మరియు మీ దృష్టిని ఆకర్షించే అంశాలను అన్వేషించండి.
క్రమం తప్పకుండా చదవండి: మీరు మరింత తెలుసుకోవాలనుకునే అంశాల గురించి పుస్తకాలు, కథనాలు లేదా ఆన్‌లైన్ బ్లాగ్‌లను కూడా తీసుకోండి.
వీడియోలను చూడండి:
ఆన్‌లైన్‌లో టన్నుల కొద్దీ విద్యా వీడియోలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. దృశ్యపరంగా కొత్త విషయాలను తెలుసుకోవడానికి YouTube లేదా ఖాన్ అకాడమీ వంటి ప్లాట్‌ఫారమ్‌లను ఉపయోగించండి.
మెంటర్‌ని కనుగొనండి: మీరు ఏమి నేర్చుకోవాలనుకుంటున్నారో తెలిసిన వారు మీకు మార్గనిర్దేశం చేయడంలో సహాయపడగలరు మరియు విలువైన సలహాలను అందించగలరు.
క్రమం తప్పకుండా ప్రాక్టీస్ చేయండి: నేర్చుకోవడం అనేది సమాచారాన్ని సేకరించడం మాత్రమే కాదు; ఇది మీరు నేర్చుకున్న వాటిని వర్తింపజేయడం గురించి కూడా. మీ జ్ఞానం మరియు నైపుణ్యాలను బలోపేతం చేయడానికి క్రమం తప్పకుండా ప్రాక్టీస్ చేయండి.
ఓపెన్ మైండెడ్‌గా ఉండండి: కొత్త ఆలోచనలు మరియు దృక్కోణాలను అంగీకరించడానికి సిద్ధంగా ఉండండి, అవి మీకు ఇప్పటికే తెలిసిన వాటిని సవాలు చేసినప్పటికీ.
సమయ పరిమితులను సెట్ చేయండి:
ప్రతి పనిని పూర్తి చేయడానికి మీకు నిర్దిష్ట సమయాన్ని కేటాయించండి. ఇది మిమ్మల్ని ఏకాగ్రతతో ఉంచుతుంది మరియు వాయిదా వేయడాన్ని నిరోధిస్తుంది.
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించడం అనేది మీ శరీరం మరియు మనస్సు వృద్ధి చెందడానికి అవసరమైన సంరక్షణను ఇవ్వడం లాంటిది. దీన్ని సరళంగా ఎలా చేయాలో ఇక్కడ ఉంది.
బాగా తినండి:
వివిధ రకాల పండ్లు, కూరగాయలు, లీన్ ప్రోటీన్లు మరియు తృణధాన్యాలతో మీ ప్లేట్‌ను నింపండి. పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి మరియు చక్కెర పానీయాలను పరిమితం చేయండి.
మీ శరీరాన్ని కదిలించండి: నడక, నృత్యం లేదా క్రీడలు ఆడటం వంటి మీరు ఆనందించే కార్యకలాపాలను కనుగొనండి మరియు వాటిని క్రమం తప్పకుండా చేయాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి. చిన్న మొత్తంలో వ్యాయామం కూడా పెద్ద మార్పును కలిగిస్తుంది.
తగినంత నిద్ర పొందండి:
ప్రతి రాత్రి 7-9 గంటలు నిద్రపోవాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి. రిలాక్సింగ్ బెడ్‌టైమ్ రొటీన్‌ని ఏర్పరచుకోండి మరియు సౌకర్యవంతమైన నిద్ర వాతావరణాన్ని సృష్టించండి.
ఒత్తిడిని నిర్వహించండి:
లోతైన శ్వాస, ధ్యానం లేదా ప్రియమైనవారితో గడపడం వంటి ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలను కనుగొనండి.
స్క్రీన్ సమయాన్ని పరిమితం చేయండి: మీ ఫోన్, కంప్యూటర్ లేదా టీవీ అయినా స్క్రీన్‌ల ముందు తక్కువ సమయం గడపండి. విరామం తీసుకోండి మరియు మీ కళ్ళకు విశ్రాంతి ఇవ్వండి.
స్వీయ సంరక్షణను ప్రాక్టీస్ చేయండి:
విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు రీఛార్జ్ చేయడానికి ప్రతిరోజూ మీ కోసం సమయాన్ని వెచ్చించండి. ఇది బబుల్ బాత్ చేయడం, పుస్తకాన్ని చదవడం లేదా సంగీతం వినడం వంటి సులభం కావచ్చు.
హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి: మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి మరియు సరిగ్గా పని చేయడానికి రోజంతా నీరు పుష్కలంగా త్రాగండి.
హానికరమైన పదార్ధాలను నివారించండి:
మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే ఆల్కహాల్, పొగాకు మరియు ఇతర హానికరమైన పదార్థాలను తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి.
మీ దినచర్యలో చిన్న, సానుకూల మార్పులు చేయడం ద్వారా, మీరు మీ మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును మెరుగుపరచుకోవచ్చు, సంతోషకరమైన మరియు మరింత సంతృప్తికరమైన జీవితాన్ని గడపవచ్చు.
పనులను దశలుగా విడదీయండి:
పెద్ద టాస్క్‌లు భారంగా అనిపించవచ్చు. వాటిని చిన్న, నిర్వహించదగిన దశలుగా విభజించండి.
స్థిరత్వం అంటే క్రమం తప్పకుండా ఏదైనా చేయడం, ఆపకుండా లేదా వదులుకోకుండా. దీన్ని ఎలా సరళంగా ఉంచాలో ఇక్కడ ఉంది:
1. రెగ్యులర్ రొటీన్: మీరు క్రమం తప్పకుండా చేయాలనుకుంటున్న టాస్క్‌లు లేదా యాక్టివిటీల కోసం ఒక సాధారణ షెడ్యూల్‌కు కట్టుబడి ఉండండి, వ్యాయామం చేయడం లేదా అభిరుచిని అభ్యసించడం వంటివి.
2. చిన్న అడుగులు: ప్రతిరోజూ మీ లక్ష్యాల వైపు చిన్న, నిర్వహించదగిన దశలను తీసుకోండి. కొంచెం పురోగతి కూడా కాలక్రమేణా జోడిస్తుంది.
3. కొనసాగుతూ ఉండండి: విషయాలు కఠినంగా ఉన్నప్పుడు లేదా మీరు వదులుకోవాలని భావించినప్పటికీ, కొనసాగించండి. స్థిరత్వం అంటే సవాళ్లను అధిగమించడం మరియు కట్టుబడి ఉండటం.
4. రిమైండర్‌లను సెట్ చేయండి: మీరు క్రమం తప్పకుండా పనులను గుర్తుంచుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి రిమైండర్‌లు లేదా అలారాలను ఉపయోగించండి, ప్రత్యేకించి అవి మీరు రూపొందించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్న కొత్త అలవాట్లు అయితే.
7 జంతువులు అతి తక్కువ ఆయుర్దాయంclick here